Banyak cara untuk menurunkan atau menjaga berat badan, informasi diet dari internet pun beragam. Namun, sudahkah ada yang memberikan hasil? Berikut adalah cara diet sehat pribadi yang biasa saya lakukan untuk menurunkan atau menjaga berat badan:
1. Makan pagi - breakfast like a princess
Karena pagi hari saatnya bersiap menuju sekolah atau kantor masing-masing, sandwich merupakan makanan yang mudah dan cepat disiapkan di pagi hari.
Menu diet:
Sandwich (tiga tangkup roti gandum) dengan isi:
a. tuna dan kacang merah, atau
b. telur goreng dan brokoli rebus
Biasakan untuk menyeimbangkan karbohidrat, protein dan vitamin di setiap porsi makanan. Pilih buah dan sayuran yang kaya akan kandungan gizi dan mineral.
Untuk menambah rasa bisa ditambah dengan menggunakan keju atau saos pilihan.
Info diet:
Hindari nasi pada pagi hari karena dapat menyebabkan kantuk sehingga mengurangi konsentrasi di tempat kerja atau sekolah.
1. Makan pagi - breakfast like a princess
Karena pagi hari saatnya bersiap menuju sekolah atau kantor masing-masing, sandwich merupakan makanan yang mudah dan cepat disiapkan di pagi hari.
Menu diet:
Sandwich (tiga tangkup roti gandum) dengan isi:a. tuna dan kacang merah, atau
b. telur goreng dan brokoli rebus
Biasakan untuk menyeimbangkan karbohidrat, protein dan vitamin di setiap porsi makanan. Pilih buah dan sayuran yang kaya akan kandungan gizi dan mineral.
Untuk menambah rasa bisa ditambah dengan menggunakan keju atau saos pilihan.
Info diet:
Hindari nasi pada pagi hari karena dapat menyebabkan kantuk sehingga mengurangi konsentrasi di tempat kerja atau sekolah.
