Hanya laki-laki sajalah yang akan mendapatkan otot besar karena latihan otot lengan. Jangan takut untuk melakukan latihan otot, karena hanya wanita yang mengonsumsi testosteron sajalah yang dapat memiliki otot besar. Secara alami, wanita hanya memiliki sedikit testosteron pada tubuhnya. Lagipula, untuk mendapatkan otot yang besar, Anda harus mengikuti diet spesial dengan memakan makanan penuh protein tujuh kali sehari, ditambah dengan latihan angkat berat. Jadi, jangan takut untuk melakukan latihan lengan.
